Receitas para ajudar a prevenir da osteoporose
PASTA DE GERGELIM NATURAL
2 colheres de azeite ou óleo de coco
2 copos de gergelim hidratado
Sal a gosto
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Receitas de alimentos para repor a saúde muscular
OMELETE DE ESPINAFRE
2 xícaras de espinafre picados
4 ovos
Azeite
Sal
Tempero a gosto
Bater os ovos e acrescentar as folhas picadas com os temperos. Em uma frigideira, deixar dourar os dois lados.
PAÇOCA DE CASTANHA DO PARÁ
1 pitada de sal
1 xícara de açúcar ou rapadura ralada
300 gramas de Castanhas do Pará
Bater no liquidificador até formar uma farinha, colocar em uma vasilha acrescentar os ingredientes.
Consumir 2 colheres ao dia em iogurtes e ou saladas.
RECEITA DE CHOCOLATE COM PSYLLIUM
1 colher de Psyllium
1 pitada de canela em pó
2 colheres de cacau em pó
300 gramas de leite de coco
Açúcar a gosto
Ferver o leite e acrescentar os ingredientes, bater novamente para encorpar. Sirva na hora do preparo.
PATÊ DE NOZES
1 dente de alho
1 limão espremido
1 xicara de azeitonas picadas
1 xicara de Nozes
2 colheres de azeite
Bater no liquidificador todos os ingredientes e por fim regar com azeite.
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Receitas para fortalecer o sistema imunológico das crianças
SORO CASEIRO PASTORAL DA CRIANÇA
1 copo cheio água filtrada
1 medida rasa de sal
2 medidas rasas de açúcar
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