Receitas para ajudar a prevenir da osteoporose
PASTA DE GERGELIM NATURAL
2 colheres de azeite ou óleo de coco
2 copos de gergelim hidratado
Sal a gosto
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Receitas para uma boa nutrição infantil
MINGAU DE AVEIA COM BANANA
1 banana cortada em rodelas
1 xícara de leite de coco
3 colheres de aveia em flocos
Canela
Mel
Cozinhar a aveia no leite, adicionar a banana e os outros ingredientes, deixar cozinhar até desmanchar, acrescentar o mel e canela.
REFRIGERANTE DE CENOURA
1 litro e meio de água
1 pitada de bicarbonato
3 cenouras descascadas
3 limões espremidos
Rapadura ou açúcar
Bater a cenoura no liquidificador e coar o líquido. Colocar no liquidificador, acrescentar os demais ingredientes. Por último, adicionar a pitada de bicarbonato. Servir à vontade.
SANDUÍCHE DE MAÇÃ
1 limão espremido
1 maçã fatiadas em meias luas
2 tomates em rodelas
Folhas de alface
Tempero à vontade
Temperar todos os ingredientes, montar o sanduíche intercalando fatias de maçã, alface e tomate e depois outra de maçã.
CHIPS DE BATATA DOCE
2 batatas doces médias com casca
2 colheres de azeite
Sal
Lavar bem a batata doce, fatiar em rodelas finas e temperar com azeite e sal. Colocar numa forma untada com azeite e levar ao forno por 15 minutos. Observar para não queimar.
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Receitas para fortalecer o sistema imunológico das crianças
SORO CASEIRO PASTORAL DA CRIANÇA
1 copo cheio água filtrada
1 medida rasa de sal
2 medidas rasas de açúcar
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